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上圖轉載自此
http://www.holiday-velvet.com/imgs/home/yoga-image.jpg
轉眼間
我上瑜伽課
也上了二個月了
邁向下一期
起初
上瑜伽課
最大的原因
就是想讓自己心靈平靜
不要胡思亂想有的沒的
那陣子腦中
常常浮現一些負面的情緒
弄得我常常心情有些低落
心浮氣燥的
找點事情做
讓自己分心一下也不錯
再加上
我需要一點運動了
所以
我報名了救國團的生活瑜伽
剛開始
我在靜坐的時候
還蠻容易心神游移
靜坐個一下子
就飄走
老師說
學習瑜伽的第一要素
就是把氣息調好
氣要順了
身體才會軟
上了二個月
一個星期一次
只缺堂一次(就偷懶跑去吃義大利麵XD)
每次上完瑜伽課前
老師都會讓我們躺在軟墊上放鬆
那個時候
身體超舒服
整個過程
我最enjoy這個時段
除了放鬆休息以外
調息自己呼吸的頻率也是很不錯的!
很高興我持續了一個月
下一期
我把自己的目標多設定一項
再多一個星期三的早上
上有氧好了
二個月的課程
花不到二千元
一星期又二次
超划算的
救國團的課程
真的可以考慮考慮!
因為很便宜
再加上
早上的學員
不到五人
老師都可以很專心地為我們上課
我覺得上這幾堂下來
我付的學費
比實質上得到的, 多很多很多
不知道是自己飲食的習慣
還是有在練功(XD)的關係
我這二個月
從49-50kg游移
現在是48-49kg游移
肚子越來越小了
哇哈哈!
整個很開心~~
對於瑜伽
個人還是門外漢一枚
還沒厲害到把身邊縮進盒子裡的功力(誰會啊?)
骨頭還是硬梆梆
身體也不夠軟
但是
一個星期
找個時間
讓自己流流汗
拉拉筋
也是一件不錯的選擇
下期
把我家顏小藍抓來上
哈...暑假到了
我擔心她會肥死
希望她也會喜歡!
我也要繼續加油啦~~~~~!
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